Alimentos ricos en Luteína + zeaxantina

Mostrando los alimentos con más Luteína + zeaxantina

(datos basados en una porción de 100 gramos)

1 Coliflor rizada, cruda

Luteína + zeaxantina: 39550 mcg

2 Coliflor, congelada, cocinada, hervida, escurrida, sin sal

Luteína + zeaxantina: 19697 mcg

3 Coliflor, congelada, cocinada, hervida, escurrida, con sal

Luteína + zeaxantina: 19697 mcg

4 Especias, paprika o cayena

Luteína + zeaxantina: 18944 mcg

5 Col rizada, cocinada, hervida, escurrida, sin sal

Luteína + zeaxantina: 18246 mcg

6 Col rizada, cocinada, hervida, escurrida, con sal

Luteína + zeaxantina: 18246 mcg

7 Espinaca, congelada, picada o en hoja, cocinada, hervida, escurrida, sin sal

Luteína + zeaxantina: 15690 mcg

8 Espinaca, congelada, picada, o en hoja, cocinada, hervida, escurrida, con sal

Luteína + zeaxantina: 15690 mcg

9 Diente de león verde o dardón, crudo

Luteína + zeaxantina: 13610 mcg

10 Especias, pimienta, roja o de cayena

Luteína + zeaxantina: 13157 mcg

11 Nabo verde, crudo

Luteína + zeaxantina: 12825 mcg

12 Espinaca, congelada, picada o en hoja, sin preparar

Luteína + zeaxantina: 12651 mcg

13 Berro de jardín, crudo

Luteína + zeaxantina: 12500 mcg

14 Espinaca, cruda

Luteína + zeaxantina: 12198 mcg

15 Nabo verde, congelado, cocinado, hervido, escurrido, sin sal

Luteína + zeaxantina: 11915 mcg

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