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Cambiar tamaño de la porción 
1 taza, en rodajas (
92 g)
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1 taza, cortada en tiras (
108 g)
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1 taza, todo (
143 g)
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1 onza (23 granos enteros) (
28.35 g)
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1 almendra (
1.2 g)
x
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100 gramos (
100 g)
X
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Porción actual: 100 gramos (100 g)
| Calorias |
575 |
Grasas
54 % |
Proteinas
23 % |
Carbohidratos
24 % |
| Calorímetro |
 64 de 100 |
| Carbohidratos |
21.7 g |
Azúcar total
3.9 g |
| Proteinas |
21.2 g |
| Grasa total |
49.4 g |
saturada
3.7 g |
poliinsaturada
12.1 g |
monoinsaturada
30.9 g |
| Fibra alimentaria |
12.2 g |
| Colesterol |
0 mg |
Análisis Nutricional
Este alimento es una fuente de 8 nutrientes.
(*) Datos basados en una porción de 100 gramos.
Información Nutricional Extendida (mostrar)
100 gramos (100 g)
Vitaminas VD %
| Vitamina B1 (Tiamina) |
0.2 mg |
13 % |
| Vitamina B2 (Riboflavina) |
1 mg |
59 % |
| Vitamina B3 (Niacina) |
3.4 mg |
17 % |
| Vitamina B5 (Ácido Pantoténico) |
0.5 mg |
5 % |
| Vitamina B6 (Piridoxina) |
0.1 mg |
5 % |
| Vitamina B9 (Acido folico) |
50 mcg |
13 % |
| Vitamina B12 (Cobalamina) |
0 mcg |
0 % |
| Vitamina A |
1 IU |
0 % |
| Vitamina C |
0 mg |
0 % |
| Vitamina D |
0 IU |
0 % |
| Vitamina E |
26.2 mg |
262 % |
| Vitamina K |
0 mcg |
0 % |
Minerales VD %
| Hierro |
3.7 mg |
21 % |
| Calcio |
264 mg |
26 % |
| Sodio |
1 mg |
0 % |
| Potasio |
705 mg |
20 % |
| Zinc |
3.1 mg |
21 % |
| Fosforo |
484 mg |
48 % |
| Manganeso |
2.3 mg |
115 % |
| Magnesio |
268 mg |
67 % |
| Selenio |
2.5 mcg |
4 % |
| Cobre |
1 mg |
50 % |
| Fluoruro |
mg |
n/a |
Azúcares
| Lactosa |
0 g |
| Fructosa |
0.1 g |
| Glucosa |
0.1 g |
| Galactosa |
0.1 g |
| Sacarosa |
3.6 g |
| Maltosa |
0 g |
Aminoácidos
| Triptofano |
0.2 g |
| Treonina |
0.6 g |
| Isoleucina |
0.7 g |
| Leucina |
1.5 g |
| Lisina |
0.6 g |
| Metionina |
0.2 g |
| Cistina |
0.2 g |
| Fenilanina |
1.1 g |
| Tirosina |
0.5 g |
| Valina |
0.8 g |
| Arginina |
2.4 g |
| Histidina |
0.6 g |
| Alanina |
1 g |
| Acido aspartico |
2.9 g |
| Acido glutamico |
6.8 g |
| Glicina |
1.5 g |
| Prolina |
1 g |
| Serina |
0.9 g |
Lipidos
| Acidos grasos saturados |
| 4:0 |
0 g |
| 6:0 |
0 g |
| 8:0 |
0 g |
| 10:0 |
0 g |
| 12:0 |
0 g |
| 14:0 |
0 g |
| 15:0 |
0 g |
| 16:0 |
3 g |
| 17:0 |
0 g |
| 18:0 |
0.7 g |
| 20:0 |
0 g |
| 22:0 |
0 g |
| 24:0 |
0 g |
| Acidos grasos monoinsaturados |
| 14:1 |
0 g |
| 16:1 indiferenciado |
0.2 g |
| 18:1 n-9 c (OA) |
30.6 g |
| 18:1 indiferenciado |
30.6 g |
| 20:1 |
0 g |
| 22:1 |
g |
| Acidos grasos poliinsaturados |
| 20:4 n-6 (AA) |
g |
| 22:6 n-3 (DHA) |
0 g |
| 18:4 |
0 g |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) |
0 g |
| 18:2 n-6 c,c (LA) |
12.1 g |
| 18:2 CLAs |
0 g |
| 20:5 n-3 (EPA) |
0 g |
| 22:1 indiferenciado |
0 g |
| 22:5 n-3 (DPA) |
0 g |
| 18:3 n-6 c,c,c (GLA) |
0 g |
Otro
| Agua |
4.7 g |
Alcohol, etilico |
0 g |
Cafeina |
0 g |
Cenizas |
3 g |
Teobromina |
0 g |
Esteroles
| Colesterol |
0 g |
Fitoesteroles |
g |
Campesterol |
5 g |
Estigmasterol |
4 g |
Beta-sitosterol |
132 g |
